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河南经络刷厂家-经络刷厂家

发布时间:2019-12-13 20:48:47        

保持腿脚经络畅通(2)经络刷厂家经络刷厂家

踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢,后脚跟踢至臀部,各踢16次。

下蹲运动 两脚跟离地,松腰屈膝下蹲,蹲时上下颤动8次,慢慢起立,脚跟落地。如此,***经络刷厂家,反复做5次。

压腿运动 右腿屈膝成骑马式,手扶同侧膝,虎口向下,上体向右前方前俯深屈,臀部向左摆出,眼看左足尖,左手用力按压左膝4次。然后臀部向右摆出,眼看右足尖,右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。

跳跃运动 原地上下跳跃,共跳16次。跳动时,上肢可随之上下摆动,上至头高,下至小腹,手指并拢呈单掌。

踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢,后脚跟踢至臀部,各踢16次。

下蹲运动 两脚跟离地,松腰屈膝下蹲,蹲时上下颤动8次,慢慢起立,脚跟落地。如此,反复做5次。

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?饮食减掉啤酒肚经络刷厂家经络刷厂家

饮食减掉啤酒肚

随着生活水平的不断提高,每日摄入的食物能量总比消耗的能量多,是导致啤酒肚的一个重要原因,因此需要减少油腻和甜食的数量,并且吃饭的时候将饭量减少为平常的八成左右,不能吃的过多,过饱。

减少肥肉等高脂肪的东西,增加点鱼和家禽,增加蔬菜和水果的摄入,选择一些粗纤维食物,减少食物在胃肠的停留时间。

不应忽略早餐和午餐,如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡,***hao能保持站立的形式,可散散步。走路时要抬头挺胸、摆动手臂,人不仅看着精神,摆动手臂消耗更多的能量。


***导读:肥胖是困扰广大女性的永恒话题,俗话说没有***瘦,电动经络刷厂家,只有更瘦。***的女人应该是从头到脚都是瘦瘦的,***线条感。“天下没有丑女人,只有懒女人”,按魔也能***哦,每天抽出10-20分钟的时间进行按魔,会越来越美丽哦。下面介绍几种针对不同身体部位的按魔方法,希望能帮你***窈窕身材!

一、按魔手臂 摆脱拜拜肉:

1、点按阿是穴

阿是穴:手臂自然下垂***gao处的压痛点

做法:按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

***:畅通气血,分解脂肪,经络刷厂家,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。

2、点按曲池穴

曲池穴:弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处

做法:按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

***:针对***的消化系统,血液循环系统,***系统等均有明显的调整作用。

3、点按手三里

手三里:弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处

做法:按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

***:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。


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